第2章 师妹教我马步好不好
咦？宋世军突然有些醒悟过来，疑惑的上下打量这宋一阳：你是不是被跟着几个孽种打傻了，怎么张口闭口特麻的。
这变化也太大了吧，他自己的而养了整整十六年，什么性格早就摸透了，怎么这次昏睡醒来之后，完全大变样。
宋一阳眼神微微一滞，知道自己前世的坏习惯无意中被暴露出来了，他心思电转，面不改色，组织言语道：我昏睡的时候在鬼门关转了一圈，才明白一个道理，现在的时代读书有什么好？古人云，万般皆下品，唯有读书高，可是我觉得这话不对。
光读书只不过是手无缚鸡之力的弱书生，终究不是长久之计，如今的世界已经和往昔不同，白莲教、义和团各式各样的牛鬼邪神都出来了，就连那些洋人开着轮船，带着枪炮不远万里入侵华夏大地。在这个时候，只有学武，才能保住自己，保全家人。
他说着话，思绪搜索着这个时代的信息，得知自己处于清末年，而且历史和前世所熟知的满清末年几乎都没有变，便组织言语按照这个时代的背景以一种大彻大悟的语气说出。他心思缜密，知道该说些什么，才能打消宋世军的疑虑。
一阳，没想到你还有这个领悟，看来是祖宗显灵，让你开窍了，从明天开始跟着学洪拳吧。
听着宋一阳有礼有节的说出一番大彻大悟的道理，老脸一阵欣慰，这一次还真是没挨打，同时眼中闪烁着一丝精芒，心中轻轻的低念着：莫家拳
宋世军已经出去了，留下了宋一阳。
也许是受到了被莫家那几个小瘪三打晕的刺激，前世二十一世纪曾经的暗杀之王，强烈的自尊心被打击了，他开始动了练武的心思。
就在他的屋内，开始打起拳来。他练得拳都是后世之中泰拳和散打以及综合格斗，一阵直拳、勾拳、大摆还有肘击之后，气喘吁吁。
这身体真糟糕，还真是文弱书生，才打了一百多拳就已经累的不行，以后还怎么找那几个小瘪三麻烦，身为暗杀之王的我转世，身为黄飞鸿的师侄，再怎么说最差也要到鬼脚七的程度吧。现在像个弱鸡一样，怎么去泡马子。而且师妹的那个身段，很是正点，让他想不注意都能困难。
伫立在屋内，宋一阳开始思索着怎么才能增强身体素质。
在后世的时候自有有一套增强身体素质的方法，不过他只会泰拳和散打、综合格斗，所以他只知道两种方法，第一种方法是一种是俯卧撑，前者锻炼上半身，另一种是单腿深蹲，是锻炼下半身。
嗯，单腿深蹲确实是锻炼下本身的不二法门，增强腰力，腿力，眼下正适合解决身体素质的问题，俯卧撑和单腿深蹲分快练和慢练，他现在要做的是慢练。
快练是为了爆发力，不过一味的追求爆发力容易猝死
而慢练则是则是在练习身体的强度，强化筋rograveu的质量，打造钢铁之躯，这种慢练法，动作越慢取得的效果就越好。
宋一阳在前世深蹲，在身体桩架不变形，速度不变，一起一落二十秒之下，只能坚持两百次，身体甚是强壮。
不过眼下这具身体，不知道能做几下。
先来个俯卧撑吧
宋一阳双掌撑开与肩同宽，身体ting个笔直，配合着吸气，身体缓慢的下伏，十秒之后时身体几乎贴地，然后才呼气，身体再次缓慢的上撑，到了二十秒身体撑直，然后，再次吸气下伏坚持才不到五个，宋一阳就感觉手臂颤【抖起来，呼吸也变得混乱起来，无法配合动作。不理会呼吸，咬牙再坚持的做了三个，他差点虚脱，一下子瘫在了地面。
我去，这身体也太差了吧，这以后怎么泡妞
片刻之后强迫着自己站起来，宋一阳摇摇头，一脸的感叹，一想到妹子，他就有了强大的动力。
穿越到这个世界也不错，一来到这里就有个小师妹，不错不错。
宋一阳随即开始练习单腿深蹲，先练右腿再练左腿。身躯ting正，努力保持着不左右歪斜，不前俯后仰，只是这具身体没有练过武功，身体的柔韧度、平衡度实在是太差了。
一只腿站在地上保持不动，另一只腿悬空，随即缓缓下蹲，可是他的身躯还是不由自主的颤动，左右倾斜不定。
他竭力的坚持，只做了三下，就已经汗水直冒，便再也坚持不下去，脚步蹒跚的在椅子上坐了下来。
看来每天要坚持下去，至少要一个月才能把身体的素质弄上去。
前世的时候每天坚持满速深蹲几百下，一脚随便踢出，就能把一个壮汉的的肋骨踢碎。
武学之道，贵在坚持，只有坚持才能强大。
这个时候，林月仙端着一碗热腾腾的米粥走了进来，看见宋一阳一头的汗水，有些惊慌之色：一阳哥，你在干什么？
没事，没事，我只是刚才感觉身体素质比较差，正在锻炼身体。
宋一阳满不在乎的说道，眼神却偷偷瞄上了她的一眼，心里暗暗道，果然有料，心中更加坚定把她变成自己师妹的决心。
林月仙把米粥放在他旁边的茶几上，一脸娇嗔道：一阳哥，现在才觉得练武好么，早干什么去了。
她shen出一双修长洁白的玉手，从的怀中拿出白色的手帕，带着一股女儿般清香，擦着宋一阳额头的汗水。
由于林月仙俯身，贴着有些靠近，淡淡好闻的女儿香气，窜入他的鼻息，
宋一阳感叹了一下。
林月仙一边擦汗，一边忍不住说道：一阳哥，你不用心急，忍耐一天，师父不是答应你从明天开始教你武功了么。
她正说这话。
忽然
宋一阳以一种低沉的声音响起道：师妹，教我马步好不好
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这变化也太大了吧，他自己的而养了整整十六年，什么性格早就摸透了，怎么这次昏睡醒来之后，完全大变样。
宋一阳眼神微微一滞，知道自己前世的坏习惯无意中被暴露出来了，他心思电转，面不改色，组织言语道：我昏睡的时候在鬼门关转了一圈，才明白一个道理，现在的时代读书有什么好？古人云，万般皆下品，唯有读书高，可是我觉得这话不对。
光读书只不过是手无缚鸡之力的弱书生，终究不是长久之计，如今的世界已经和往昔不同，白莲教、义和团各式各样的牛鬼邪神都出来了，就连那些洋人开着轮船，带着枪炮不远万里入侵华夏大地。在这个时候，只有学武，才能保住自己，保全家人。
他说着话，思绪搜索着这个时代的信息，得知自己处于清末年，而且历史和前世所熟知的满清末年几乎都没有变，便组织言语按照这个时代的背景以一种大彻大悟的语气说出。他心思缜密，知道该说些什么，才能打消宋世军的疑虑。
一阳，没想到你还有这个领悟，看来是祖宗显灵，让你开窍了，从明天开始跟着学洪拳吧。
听着宋一阳有礼有节的说出一番大彻大悟的道理，老脸一阵欣慰，这一次还真是没挨打，同时眼中闪烁着一丝精芒，心中轻轻的低念着：莫家拳
宋世军已经出去了，留下了宋一阳。
也许是受到了被莫家那几个小瘪三打晕的刺激，前世二十一世纪曾经的暗杀之王，强烈的自尊心被打击了，他开始动了练武的心思。
就在他的屋内，开始打起拳来。他练得拳都是后世之中泰拳和散打以及综合格斗，一阵直拳、勾拳、大摆还有肘击之后，气喘吁吁。
这身体真糟糕，还真是文弱书生，才打了一百多拳就已经累的不行，以后还怎么找那几个小瘪三麻烦，身为暗杀之王的我转世，身为黄飞鸿的师侄，再怎么说最差也要到鬼脚七的程度吧。现在像个弱鸡一样，怎么去泡马子。而且师妹的那个身段，很是正点，让他想不注意都能困难。
伫立在屋内，宋一阳开始思索着怎么才能增强身体素质。
在后世的时候自有有一套增强身体素质的方法，不过他只会泰拳和散打、综合格斗，所以他只知道两种方法，第一种方法是一种是俯卧撑，前者锻炼上半身，另一种是单腿深蹲，是锻炼下半身。
嗯，单腿深蹲确实是锻炼下本身的不二法门，增强腰力，腿力，眼下正适合解决身体素质的问题，俯卧撑和单腿深蹲分快练和慢练，他现在要做的是慢练。
快练是为了爆发力，不过一味的追求爆发力容易猝死
而慢练则是则是在练习身体的强度，强化筋rograveu的质量，打造钢铁之躯，这种慢练法，动作越慢取得的效果就越好。
宋一阳在前世深蹲，在身体桩架不变形，速度不变，一起一落二十秒之下，只能坚持两百次，身体甚是强壮。
不过眼下这具身体，不知道能做几下。
先来个俯卧撑吧
宋一阳双掌撑开与肩同宽，身体ting个笔直，配合着吸气，身体缓慢的下伏，十秒之后时身体几乎贴地，然后才呼气，身体再次缓慢的上撑，到了二十秒身体撑直，然后，再次吸气下伏坚持才不到五个，宋一阳就感觉手臂颤【抖起来，呼吸也变得混乱起来，无法配合动作。不理会呼吸，咬牙再坚持的做了三个，他差点虚脱，一下子瘫在了地面。
我去，这身体也太差了吧，这以后怎么泡妞
片刻之后强迫着自己站起来，宋一阳摇摇头，一脸的感叹，一想到妹子，他就有了强大的动力。
穿越到这个世界也不错，一来到这里就有个小师妹，不错不错。
宋一阳随即开始练习单腿深蹲，先练右腿再练左腿。身躯ting正，努力保持着不左右歪斜，不前俯后仰，只是这具身体没有练过武功，身体的柔韧度、平衡度实在是太差了。
一只腿站在地上保持不动，另一只腿悬空，随即缓缓下蹲，可是他的身躯还是不由自主的颤动，左右倾斜不定。
他竭力的坚持，只做了三下，就已经汗水直冒，便再也坚持不下去，脚步蹒跚的在椅子上坐了下来。
看来每天要坚持下去，至少要一个月才能把身体的素质弄上去。
前世的时候每天坚持满速深蹲几百下，一脚随便踢出，就能把一个壮汉的的肋骨踢碎。
武学之道，贵在坚持，只有坚持才能强大。
这个时候，林月仙端着一碗热腾腾的米粥走了进来，看见宋一阳一头的汗水，有些惊慌之色：一阳哥，你在干什么？
没事，没事，我只是刚才感觉身体素质比较差，正在锻炼身体。
宋一阳满不在乎的说道，眼神却偷偷瞄上了她的一眼，心里暗暗道，果然有料，心中更加坚定把她变成自己师妹的决心。
林月仙把米粥放在他旁边的茶几上，一脸娇嗔道：一阳哥，现在才觉得练武好么，早干什么去了。
她shen出一双修长洁白的玉手，从的怀中拿出白色的手帕，带着一股女儿般清香，擦着宋一阳额头的汗水。
由于林月仙俯身，贴着有些靠近，淡淡好闻的女儿香气，窜入他的鼻息，
宋一阳感叹了一下。
林月仙一边擦汗，一边忍不住说道：一阳哥，你不用心急，忍耐一天，师父不是答应你从明天开始教你武功了么。
她正说这话。
忽然
宋一阳以一种低沉的声音响起道：师妹，教我马步好不好
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